你好，饭后百步走，活到99岁，其实并不科学的。因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用，会造成 消化不良 。饭后是需要适当静止休息，悼逼充分消化食物才好。如果是过掏舞老年人的话，人到老年之后关节一般不太灵活，容易发生骨质疏松，老年人饭后更应避免太过剧烈的运动，剧烈的运动容易造成 骨折 、关节脱位等情况的。另外，饭后要适当静坐，闭目养神30分钟敢相然后再活动比较合适。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。