病情分析： 你好，来月经时需注意休息及营养，注意保暖特别是会阴部，不吃吃辛辣刺激性食物，禁烟酒， 指导意见： 尽量不要运动以免引起月经量增大的情况，保持充足睡眠对恢复周期有利。