你好，给各位女性推荐缓解的方法： 第一：平心静气：记忆前首先要平心静气，让大脑安静下来。 第二：自信：坚信自己一定能够记住，有的人总担心自己的记忆力不好。其实只要对自己充满信心，就能大大的增强记忆力。 第三：理解记忆：用理解帮助记忆. 第四：重复记忆：重复记忆几次，就能使所需记忆的事物清晰地储...入大脑。 第五：经常锻炼：大脑与身体其他部位一样，若不常使用，就会出现衰退现象，经常进行全身活动和锻炼。望采纳~

你好，更年期因为雌激素水平波动过下降，所致的自主神经紊乱，合并神经心理症状，为主的主要表现，月经不规律。建议，更年期月经不调，主要是月经周期延长，周期不规律，则淋漓出血，不要着急，学习保健知识，保持乐观情绪，治疗止血，用激素补充治疗有效改善症状。

你好，根据你的简单描述，在更年期（围绝经期）的时候出现这种情况，大多数是属于正常的，直至经期不再来。但是如果是过多，周期很紊乱，建议就近医院进行检查一下，是否伴有器质性的疾病，是否有子宫内膜的增厚等。

我45岁月经推迟色黑腰疼量也少，怎样调理