吉林治失眠症的好方法？
抗惜海 2014-08-10 16:07
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你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情坐暖绪低落、心情不愉快等，都是导致 失眠 的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环相半境的变化等，会使人产生心理和生理反应，变成神经系统的功能异常，呈玻裕导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。
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你好。如果孕妇失眠严重的，建议尽快到医院诊疗，有医生进行处方，切勿擅自使用药物以避免药物滥用。治疗失眠最好的方法，还在于日常生活中养成良好的习惯。包括早睡早起，减少熬夜，适当运动配合均衡的饮食，放松心情有助于缓解精神压力，这一些都能帮助内分泌调节，缓解失眠的症状。
失眠一般的情况指入睡困难或维持睡眠障碍，变成睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。建议平常尽可能规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常食品，夜间吃点牛奶，安神补脑药改进睡眠。
失眠是诸多中因素导致的，精神紧张，情绪不稳定，饮食等。可以形成记忆能力下降，疲乏乏力等症状的。睡前应尽可能不要想过多事情，避免喝茶水、喝咖啡或长期看电视等导致精神高兴。同时要注意经常按时入睡，休息环境要安静舒服，保持舒畅心情，每日进行适当的体育锻炼。