【何裕民】得高血压的因素很多，今天还有一个朋友问我，是不是有遗传，遗传肯定有点关系，明确说就是高血压，多见于哪些人群昵，工作压力紧张的 【何裕民】农村高血压患者不多 【何裕民】对外界压力，会使你的血管张力，始终绷得很紧，因为他血管张力，始终绷得很紧以后，他会疲劳，就像橡皮筋拉紧了，拉紧了会硬化 一样的，然后再加上饮食不注意，为什么呢，我们吃进去了高糖饮食，然后很多会使血内的成分增多，血管壁上会附着，所以血管会硬化，所以高血压一般是血管硬化，弹性差了，然后张力增加，当然高血压会出问题，人类的死因，如果活到足够长，自然死亡很大一部分，至少三分之一以上，可能就是死于血管问题，不是脑血管问题，就是心血管问题，那多数就是血管硬化，所以越紧张，工作压力越重的人，相对来说，高血压的可能性越大 【何裕民】随着年龄越来越高，女同志还有一个问题，女同志一个更年期以后，会出现一个高血压高潮 ，更年期过了以后会出现，那是(因为)她内分泌失调 【何裕民】这个就明显的，和压力，和饮食，和工作方式，包括更年期，也会导致很多女性高血压增高 【何裕民】其实我们说西医降压药，它主要是两种成分，一种是阻断神经，对血管的支配，因神经也对它有支配作用的，第二种就是，降低血管内的水分，峡揭密这俩种会引起些副反应，当然有些副反应不算很大，有些副反应还够大，有些就是会引起疲劳乏力 【何裕民】然后量越用越大，我们觉得，我说句大白话，作为医生，建议大家最好能够，不以药物方式，能把一些病症控制好，是最好的，实在不行 你再用药物，但是作为药商，他就最好你永远用药，那是两个角度不一样，那么我们完全可以，换和种方式方法 【何裕民】改变生活方式 【何裕民】学会"张弛结合"，我曾经有过一个，非常奇特的案例，一个八十多岁的老头，他是高血压危象，血压上面高到240毫米(汞柱)，很多药推下去不行，他一直用高血压药，他已经不敏感了，我当时马上脑子崇叨反应，就是自我保护起来，我不能给他吃药，一吃药以后万一出问题，那就是我的问题了对不对 【何裕民】他血压很高，我肯定不能给他吃药，其实他静脉已经推(药)了吗，我当时灵机一动，终于有个方法，泡脚 【何裕民】我给他一料 就是泡脚药，这个泡脚药，基本上是温性的，它还可能帮助扩张血管，我说 你赶快回去，用热水泡脚，当能有中药啦，泡了脚以后，很简单的道理，因为他血压增高，一般是(身体)上部血压升高，出问题就出在脑的问题，全部血管一扩张，血压就降下来了，二十分钟以后，他血压一会就下来了，后来他就觉得非常灵验，(血压)一升高了以后，脸一红 头一胀了，马上回去泡脚，用我的那个药 【何裕民】很简单它是个反射呀，全身血管一扩张，压力自然下来了，所以这是一个急救的方法，这个对他挺有用的 【何裕民】其实我觉得，对我们所有人都有用，都有用呀，疲劳可回去热水泡饱脚呀，放松一下，加点肉桂啊，包括桃仁啊，泡饱脚，当然温水泡，在饱脚的过程当中，越管扩张，血管的张力就下降 【何裕民】血压必须控制，我们不是说不控制，我们是用其他方法控制，我们有一个捆崭老祖宗，我想大家都听说过，叫孙思邈，听说褪没有 【何裕民】让食物变成药物，而不是把药物食物 【何裕民】其实高血压综合调整呢，我就觉得第一个，要学会张弛结合，会学会放松，我们现在，今天疲劳不行，你必须竞争啊，必须拼搏啊，然后你拼搏完了，要学会像你刚才哈哈大笑啊，或者和朋友们聚聚，但是这个聚会不能太累，不能又是酒啊 肉啊，那不行 是吧，放放松，首先要张弛结合，这是肯定第一个，第二个呢，我们非常强调就是说，饮食要调整，高血压的人，一般都伴有高血脂，所以动力类的少吃为妙，像芹菜降血压 效果就不错，芦啊啊 黑木耳 芹菜，对 芹菜都有很好的作用对吧，包括醋花生，其实这个很方便 【何裕民】不要老绷希，绷绷放放松绷绷放放松，你橡皮筋绷紧了再放回去，它不太容易疲劳，老是绷得很紧，过一段时问疲劳了，做点按摩也挺有好处的，像做点脚(足)疗 泡泡脚，这也很好好处的 【何裕民】推荐的食疗呢，有芹菜 香菇，芦笋 黑木耳 黄瓜，醋花生 萝卜 （来自：《百科全说文字版》字幕整理 2010-12-14何裕民：“终生吃药”大反驳）