应该朝不同的反方向摇呼啦圈！朝一个方向时间久了会形成一些不良的姿势和身体形态。另外要达到一个方面的健身目的其实有很多方式，不妨多试几种，免得单调或者出现肌肉劳损。 祝你健康！

呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身...运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。

这位朋友你好，子宫不是简单的放在腹部了，而是有几条韧带固定着，一般的运动不会有什么不良的结果。建议可以适量的运动，实在不放心可以换个锻炼方式，仰卧起坐锻炼腹部也不错，更重要的是注意饮食。

你好，月经时应避免参与剧烈体育运动，所以最好不要在月经期摇呼啦圈。经期运动过量是会导致月经不调的，所以经期要注意保养休息，不要过度运动。如果只是偶尔转几圈，小运动量也可以适度玩玩。