您好；失眠多梦一般是精神压力、环境因素、疾病等因素引起的。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。必要时可以在医嘱下口服药物试试的，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般...会比较好睡一点。祝健康快乐。

没事的。。

是这样的，我有时也是

我也好烦啊

睡前喝杯热牛奶，增加睡眠质量，保持心情愉悦