您好：估计是存在颈腰椎间盘突出压迫向下放射导致，也估计存在气血亏损或内分泌代谢失调伴 微量元素 流失合并痛风的情况，这种情况与情绪紧张、过度劳累、微量元素流失都有一定关系，这种情况最好定期做腰椎平位片及下肢彩色 B超检查 ，应明确病因及诊断后对症医治，可挑选针灸及适量运动、现在国内最好的SDS非手术脊柱减压系统、药浴等综合医治，睡前可以用热水泡沫手上脚上促使血液循环。您好兔菠葵：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、增加维他命、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多 晒太阳 、饮食可以温粥、软和容易消化食品为主，提升指洞抵抗力、指常远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。