1、适时添加蔬菜 辅食 。这一环节很关键， 辅食添加 得好，会对宝宝日后饮食奠定良好基础。喜喜3个多月时，我便给他煮菜水喝，包括芹菜水、菠菜水、白菜水等，尽量让他尝试不同味道。4个多月时我又给他加了 菜泥 ，因为超市卖的抗降品种比较少，我就自己加工，茄子泥、土豆泥、南瓜泥、豌豆泥，等等。由此，喜喜对蔬菜建立起浓厚兴趣。 2、种类要丰富。喜喜每天吃的蔬菜在3种以上，一日三餐不重复，即使他特别爱吃某样蔬菜也不会给他连续吃，这样就避免了他对蔬菜的挑剔，来者不拒。 3、花样要翻新。不能总是固定几样菜和固定几种做法，可以参照食谱多改变花样，比如抹抗俗油菜，可做虾仁扒油菜、香菇油菜、虾皮油菜、拌油菜，还可用油菜叶煮菜粥。包饺子、包子、馄饨也是不错的办法，蔬菜可多放些。花样多了，宝宝才不会吃腻，当然，还需要味道好。 4、坚持很重要。不要因为宝宝不爱吃蔬菜就由着他来，这只能让宝宝越战柴来越抵触它们。一定要多想办法，坚持培养他吃蔬菜的好习惯，可找一些有关的故事教育他。记住，凡事只要坚持就会有效果。