铁是造血的原料，由于产后流血过多容易有贫血 ，需要及时补铁才 提高血红蛋白 的合成数量。坐月子期间多进食补铁的食物来补血，常见的有瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富，补血气的有红枣、黄芪、党参等。食补对铁的吸收很慢的，建议食物补血的时候搭配吃些含有阿胶的铁之缘片，可以起到补铁...补血滋补身体的作用，另外补血不要喝茶，要注意休息，身体调理。