尽量不要吃 吃多了对身体不好 而且你吃一次只能启到一次排便的作用 根本不稼玻能解决便秘 最好的解决办法很简单 就是多吃含有粗纤维的事物 比如 玉米 红薯等等 多喝水和多吃水果 加上适量运动 还有最重要的一点就是 养成良好的排便习惯 即是定时排便 且每次排便的时间不要多长 不要看狗截杂志和报纸 顺便告诉你一点 健康人的大便颜色是金黄色 并且没有臭味 而且你用匪刺过纸搽ＰＰＤ的时候 指上是没有大便的