也许是您太兴奋或者近期压力太大，太紧张了，不要想那么多，放宽心，睡前听些轻柔的音乐或者数数，不要老想着自己睡不着，就静静地躺着什么都不要想，一会就会不知不觉睡着了。先不要吃药，如果还是不管用可以喝些安神的中药，情况严重的话要到医院就诊，让医生开些镇静催眠药。