关健：保证作息规律，每天睡够8小时　　避免 黑眼圈 的最有效方法，当然是足够的睡眠、均衡的饮食和健康的身体。　　肝脏是人体最大的解毒器官，如果经常 熬夜 ，肝脏得不到充分休息，不能有效地清除血液中的毒素，人就会无精打采，不仅会出现黑眼圈，还会长痘痘，失去红润肤色。因此，每晚最好在11点前入睡睡，并且...保证每天睡足8小时。　　日常按摩——促进眼部血液循环　　一般推荐消除黑眼圈的方法，都是以补充营养不足和促进血液循环为目的。除此之外，还应使用正确的 美容 手法勤做眼部按摩。　　有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。　　急救措施——热毛巾+冷毛巾敷眼　　要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴（要完全覆盖眼睛四周）。敷约20分钟，毛巾的热力会加速眼部血液循环。接着，再用冷毛巾同样方式敷30秒～l分钟，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。辅助措施：每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保养品

消除或减少黑眼圈的程度，可采用以下的方法： 由于眼窝或眼睑的静脤瘤或 静脉曲张 所引起的黑眼圈，可考虑 手术 矫治。 由于化妆品微粒渗透所引起者，则停用化妆品，或考虑改用其它品质较佳之化妆品。充分的睡眠及休息，可改善由于过度疲劳所引起的黑眼圈热敷、按摩，可改善眼部的血液循环，减少静脉淤血。 由于 遗...传 体质所引起者，则淡然处置；或考虑以化妆品来补救。

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧 睡姿 ，胜过多种护理方法。 2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多 抽烟 、喝酒。 3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2...--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。