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健康指导：您好，不知道您以前采用的是什么样的 减肥 办法，但是任何科学的 减肥方法 都不是快速的，需要适认编间当强度的运动搭配合理的饮食，并且要坚持一定时间，对于腰腹部的赘肉，首先不要经常坐卧，其次可以尝试卷腹， 仰局室卧起坐 ，平板支撑等运蔑昌动，而且运动都是全身性的减，非常健康
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健康指导：您好，腰腹部的赘肉如果想消除，建议平时不要总保持坐姿，多进行一些腰腹活动，如仰卧起坐个呼啦圈，也可以进行一些 瑜伽 动作，平时饮食注意少吃油腻食物，如油炸食品，而对黑头，要注意面部的清洁，化妆之后要用 卸妆 油清洁皮肤，希望可以帮到您
健康指导：一般对于腰部比较多赘肉的人群是要多注意的，平时建议多进行点仰卧起坐，呼啦圈， 跳绳 等方面针对性运动，对于瘦腰有一定好处。另外饮食避免过饱，避免久坐。餐后适当的喝点荷叶山楂水帮助调理。