骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象 ，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。避免长期剧烈运动 ；适当进行体育锻炼；及时治疗关节的损伤；减轻体重。