你好之锈倘：保持精神愉耻愿快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有脂筝下腹发胀、 腰酸 、 乳房胀痛 、轻度 腹泻 、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。建议平时注意调养，学会舒缓压力，保持心情愉快，注意保暖，少吃寒性食物，经前、经期注意休息，养成良好的生活习惯，不要过度劳累等。