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1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮套刺熟吃。 2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 5.红小豆煮粥，加红糖。 6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。 7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。 8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先铜夕叹将豆腐、红糖加趋近适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
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宝妈， 下奶你一定要多喝汤水，可以喝点猪脚花生汤，鲫鱼豆腐汤， 我现在奶少了， 我就喝猪脚花生汤， 很好的哦
平时多吃些有营养的东西。喝鱼汤。我是奶多的吃不完。都挤掉了。呵呵
药店里有卖的专门下奶的中药，可以用它炖鸡吃或者炖猪蹄，有的管用有的不管用，试试吧。