大家有在运动吗？我一直坚持每晚散步一个半到两个小时，还是怕不好生，住的电梯房，想再加上爬楼梯，不知道一次爬几层合适？住14楼
狄秀华_EBYF 2014-07-27 18:45
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亲所讲的不用太紧张，每尺乔天散步这么长时间是可以的，爬楼梯的强度很大的，不用这么辛苦。我没有怀孕的化助细时候通过爬楼梯减肥呢，富剩效果很好。
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没事多走走就行，要到最后才能看是顺还是抛
我每次散步都是三十分钟到一个小时之间，久了觉得很累
爬楼梯四层左右为宜，下楼就电梯了，不要自己走下去，孕妇下楼梯对膝盖不好