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您好，根据您说的情况考虑肌肉拉伤。建议：去药店买舒经活络油，回家擦疼痛兔顿满部位向周围延伸10cm左右并配合按辨金摩轻揉20分钟，切勿用力过猛加指辉重损伤，然后再用热毛巾敷5次于疼痛处，若疼痛较厉害配合活血类口服药物。这个就是恢复最快的方法了，希望我的回答能帮到您。
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膝盖筋 健身 拉伤，按摩或者 中药 热敷效果是不错的。
你好；膝盖筋健身拉伤，这个按摩就可以膝盖筋健身拉伤，按摩或者中药热敷效果是不错的，祝你早日康复
目前可以吃一点消炎、止疼药物的，也可以采取热敷来改善的，一定要注意休息，不可以过于劳累。