你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒、 痛经 等其他症状。经常...锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。

手足四末冰凉多考虑气血亏虚 不能荣养最末端造成 营养不良 的冰凉，建议服用当归四逆丸 通过 补血 以改善手足冰冷的现象。平日可泡服 枸杞 、大枣。

畏寒怕冷是指人体不是因外在因素病毒性感染等情况下，出现的比正常人更为畏寒怕冷手足发凉，多见于老年人和妇女，青年人少见。畏寒怕冷可能有 贫血 ，低血压病，甲状腺功能减退， 内分泌失调 而导致。但大多数畏寒怕冷，四肢发凉的人属于 亚健康 状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所...引起。饮食调护的原则：虚则补之，实则泻之，维持阴阳平衡。畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。有温补作用的食物一般是红色有甜味的食品，或是辛辣调味类食品，在烹调或食用寒性食物时可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒的效果