您好，从你的描述来看，补下钙会好的，通常口服钙剂和鱼肝油医治比较好多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食品,这些食品都有很好的功效的，祝您健康

你的膝盖发现酸痛，多考虑和运动太过有关系，因为运动量过大，变成关节肌肉过度疲劳，乳酸堆积过多，导致酸痛感。这种问题通过休息，洗热水澡或者理疗的办法就会缓和。

关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发烧游走性多关节炎，受累关节多为膝，踝肩，肘，腕等大关节常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红，肿灼热，剧痛。建议；参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

发现膝盖疼痛应当考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，可看看看中医，吃些活络散瘀、散风止痛的中草药，还可外抹青鹏软膏。