小技巧： 1．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。 2．用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。 3．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 4．在食疗方法的基础上，建议配合醒丿脑丿按丿康丿组...丿合，引导感应神经重新回到“睡眠平衡区间”，深入调和五脏，平衡阴阳，安心宁神，全面消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠等睡眠障碍，让你美睡8小时，一觉到天亮！ 另外，还有以下几方面： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

你好，根据的所说的情况，可以判断有两种可能，第一就是肾虚所致，调养即可，第二就是可能是内分泌失调所致，欢迎质询，祝您健康！