如何瘦大腿肌肉？我上初中的时候经常跑步，练的腿上都是…
夕清馨_4ac6 2014-12-20 01:11
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健康指导：你好，想要瘦腿，首了之先要注意腿部的保暖，这样才能促使腿部的血液循环和新陈代谢。 跑步 建柿丛愚议慢跑，在跑步的同时，进行腿部拉伸运动，去压腿，跑步之务破后不要快坐下，应轻柔按摩腿部，以防肌肉的导致。平常多吃一些富含纤维素的蔬果，希望可以帮到您。
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腿部肌肉较多，减掉肚子，可以适当节食，制定适当腿部锻炼，针灸、拔罐、局部按摩。注意休息，适当节食，放松心情，减掉肚子，适当腿部锻炼，配合针灸、拔罐，腿部肌肉按摩。
健康指导：你好，试问肌肉是否主要在小腿呢？建议您快走半个钟头，站在楼梯处，一条腿搭在上一级阶梯上，脚后跟向下压，小腿始终伸直状态，大腿随意，酸累时放松，再拉，双腿换着拉，注意放松时不可抬的过高，使小腿受力，加重肌肉