!@每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃成饱即可多兔蛇卫喝茶多吃水果不仅减肥而且指勒对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，祸恨吃饭最好少吃多餐.