如果在一段时间（至少两周）内有以下的4种或以上症状,则你可能已患有 孕期 抑郁 症.如果其中的一或两种情况近期特别困扰你,则必须引编半起你的高度重视.不能集中 注意力 ；焦虑；极端易怒；睡眠不好；非常容易疲劳,或有持续的疲劳感；不停地想吃东西或者毫无食欲；对什么都不感兴趣,总是提件局今不起精神；持续的情绪低落,想哭；情绪起伏很大,喜怒无常.１尽量使自己放松;２和你的配偶多多交径侨流;３把你的情绪表达出来;4深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养.5可以考虑参加孕期瑜珈练习班.生活护理：如果你作了种种努力,但情况仍不见好转,那么你应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物.