睡觉打呼噜多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题导致的如果病情很长可能是器质性病变可能性大另外建议注意睡觉姿势改善一下你的情况可以去医院耳鼻喉科就诊检查下看是何原因导致的呼噜并进行相关治疗

腰椎间盘突出症这自己是不可以随意的针灸的，这是需要去医院做针灸理疗治疗的腰突症重要的是保养，可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 此病的恢复是比较慢的，需...要坚持治疗

建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。