橘子、葡萄、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等 菠菜、嫩苗、芦笋、菜花、西兰花、生菜刺耗、麦芽府稼旧、小辉惑白菜、椰菜、油菜等 大骨头汤、孕妇奶粉与牛奶制品等 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 核桃、红枣、腰果、栗子、杏仁、松子等 扁豆、蘑菇、蚕豆、豌豆、黄豆、豆制品等 这些都 是补及叶酸的好食品呀，，一般孕妇补叶酸用斯利安叶酸片，玛特纳(惠氏制药)，安利铁质叶酸片等品牌，大品牌有保障的，在十大品牌网MAIGOO上有这方面的排行，当然上面还有其他的品牌，我就不一一列举了！