这是最好是多晒晒太阳是最好的

可以长期服用.

身高除了受 遗传 的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。补钙只是其中一方面。你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能 长高 。补钙的同时平时也要多运动。 睡眠质量 一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。