您好！根据女性的生理周期计算，月经提前或者延后7天左右都是正常的。月经量少，长闭合，与内分泌有关失调有关。平时您要多多注意休息，不要熬夜，三餐要规律，清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，加强锻炼，促进血液循环。同时还要注意有没有选对护肤品。清洁工作一定要做好。毛囊因为脏堵的话，也是长闭合的原因之一。如果化妆...的话，一定要做好卸妆的工作。希望我的回答能帮助到您！