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叶酸是维生素的一种。它存在于新鲜的绿色蔬菜和动物的肝脏、肾脏里。叶酸在蛋白质合成中起着重要的作用，是胎儿中枢神经系统耀旧发育所必需的营养素。当你体内缺乏叶酸时，你很容易患巨幼红细胞性贫血，而腹中的胎儿神经管缺陷的发生率比正常人高50%。 由于体内不能储存叶酸，而且在怀孕后体内的叶酸排乔截绣出量大于平时好几倍，所以每天导键都要适量补充就更加重要。 你也可以每天喝一些含丰富叶酸的孕妇奶粉，来补充体内叶酸的需求。
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叶酸多半在怀孕前三个月开始补充，另外要多吃绿色食物。
叶酸和钙片可以同时补的.但我还是要建议你,到正规医院检查一下,特别是钙,补的过多反而对宝宝不利.
一般前在怀孕前三个月进行第一次检查时，医生都会开叶酸补充营养，因为缺少叶酸，胎儿很容易畸形。但从新鲜的绿叶蔬菜和孕妇奶粉中也能吸收到叶酸。