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你好，全身 有氧运动 也对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山卫降抓、健身操等。这些运动能有效的促进下半身法寸血液循环，从而达到很好的燃脂效果。除此之外，大家在瘦腿 减肥 族里能找到很多瘦腿的局部运动。用吃来减腿,维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、 豆腐 、花生、菠串清菜等.
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你好 减肥方法 有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
您好，根据你的这些以上内容的描述，你的情况应该是减肥的情况您好，一般减肥中 运动减肥 是最科学的，最健康的，建议进行慢跑、快走、 游泳 、登山等。
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易 瑜伽 ，多多做做家务，消耗热量。