因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含 维生素C 的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含 维生素E 的食物。现代科学研究证明...，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

您好，最好了解一下产品有没有什么副作用。通过饮食和睡眠美容效果是最好也是最安全的。建议您要谨慎使用这些化妆品，平时可以做做面膜有助于美白。可以多吃蔬菜水果。注意劳逸结合。祝您健康。

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