注意；妇女月经不调时，不要吃冷的东西，比如紫菜汤，和冰冻食品 这样会使月经更严重，吃些红枣，龙眼，都对调理月经不调有所帮助。谢谢请采纳！

你好 ，月经失调也称月经不调妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。日常生活中需要注意： 1、保持均衡的饮食：不要吃太甜或咸的食物，含咖啡因的食品也应尽量少吃，多吃蔬菜，水果，肉类，鱼类，尽量少食多餐，如果有必要，也可以服用维生...素。 2、添加矿物质：钙，钾和镁矿产品，但也可以帮助缓解。 3、保持温暖：保暖会加速血液循环，和肌肉松弛，应该喝大量的水，也可以放在腹部热敷袋或热袋，数分钟，不要吹空调。 4、泡泡澡：加1杯1杯盐和碳酸氢钠。温水20分钟，有助于肌肉放松和缓解疼痛。 5、运动：特别是在月经前几天，步行或其他适当的运动，会使你更舒适，在月经期，瑜伽也有缓解的作用。 6、注意卫生，预防感染：注意外阴部卫生。月经期间不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免疲劳。月经吃红糖。