严重缺钙，想熬浓浓的骨头汤怎么熬才能像饭店的一样好吃，需要买什么材料，怎么熬，时间多长？怎么补钙比较快，本人吃新款的安利一点效果都没有，现在想靠食补
释莎莉_CA3q 2011-08-02 22:21
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其实骨岩挡头汤里的钙吸收不了多少的，药侨典一般称梅来说都是没怎么吸收的， 最好的补钙方法 是吃钙片、喝牛奶 补钙 吧！
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补钙 我觉得还是要药补，重新换一个，我当时用的是美国乐力，补回来的很快。
骨头汤里的钙是很有限的，其他 含钙高的食物 还有奶制品，豆制品，蛋黄，鱼类，海制品等，都可以选择
熬骨头汤要最少二个小时的，最后要加点醋，激发钙质的。其实虾皮比 骨头汤补钙 效果更好的。
熬得时候放一点点盐就，再加一点醋就可以把钙熬出来了，其实缺钙这么补是不够的，还是要补钙片的，钙尔奇D就很好很有效的，还要多 晒太阳 。
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