最好是食补,多吃点像海带,虾皮豆累的东西.

碳酸钙含量最多，建议吃这个。

药店有卖葡萄糖酸锌钙,忘记是怎么-牌的 ,我上次去医院,医生就给开那种.i你可以去问看看. 有些品牌补锌补钙是分开的,你自己选择,我觉得液体的最好吸收. 食物上:你给孩子喝牛奶吧,不是有那种特伦舒吗,补钙最好了 至于补锌,补锌策略：天然的含锌丰富的食物:是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及牡蛎等。植物性...食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。要多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物！ 孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。

三精葡萄糖酸钙吸收比较好