哺乳期的妈妈可以进补,哺乳期的妈妈刚生完宝宝，身体多处于肾精虚损、气血亏虚的状态。因为在人体当中，肾是负责生殖的，是身体精、气、血是人的生命之源。而宝宝在妈妈体内的生长主要依赖的就是母亲精、气、血的滋养，换句话就是说，妈妈一个人吃的饭要养活两个人，这样必然会使妈妈自身的精、气、血大量损耗，较长时间地...处于虚亏状态。所以我们要给哺乳期的妈妈吃最有营养的东西，让她身体的精气血得到及时有效的补充滋养。而补养的重中之重，自然非肾脏莫属。在这里，我给各位哺乳期的妈妈们一款补益气血、补肾的食品“养生炖”——羊脊骨炖花生米。 做法非常简单。买一具羊脊骨，洗净剁成小块儿，生花生米半斤，洗净(不用去红衣)泡半小时，再准备三四片生姜，5克大葱。先把羊脊骨放进锅里，加水浸没并高出二横指左右，用大火烧开，撇去泡沫，放入花生和生姜，改用小火慢炖。中途不要加水，炖至肉烂汤浓，加入葱和盐调味，即可吃花生喝汤。每顿两小碗(一般的小米饭碗)，连续吃3天到1周，中间可以隔1周再吃。对哺乳期的妈妈们来说，这一个非常好的补养之法。 同样，我们的羊脊骨炖花生米，也是用炖法。羊脊骨和花生米不过是我们生活中很常见的两种食物，但把它俩搭配起来，再这么一炖，那就完全不一样了。 羊肉是肉类中补益之佳品。据“中国药书之祖”《神农本草经》记载，羊肉味甘性温热，入脾、肾二经，具有益气补虚、温中暖下、强身健体之功，最适合体虚之人食用。中医讲，脾胃是人的后天之本，气血生化之源，而肾脏是人的先天之本，精气血之本源，羊肉同入脾肾二经，“先后天”同补，最益精气血，对于产后体虚还要给宝宝哺乳的新妈妈们来说，无疑是补益养生之“至宝”! 而花生亦是补养脾胃、补益气血的好东西，其性味甘平，适合任何体质的人。《本草纲目》上说：“花生悦脾和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒。”《药性考》上也讲：“本品(花生)熟食益胃醒脾，滑肠润燥。”可见，花生不仅是补胃益脾之“圣果”，可以促进气血的生化，还有滋养清润之奇效。 而羊肉和花生也是一对非常绝妙的搭配，就像“美女与英雄”——羊肉是肉中之优，花生是果中之良，羊肉温热偏燥，花生甘平滋润，有相同的“性格”，亦有互补之处，且一为肉，一为果，两者结合，功效自然不同凡响。其实，不只是哺乳期的妈妈可以用此方来补身体，体弱肾虚、气血不足的朋友平时都可以吃一些，尤其是冬天的时候，可以适当多吃一些。花生、羊肉都是普通的食物，适当多吃一点也不用担心有什么副作用。（借鉴书刊网