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健康指导：您好，现在半团流行一种长个操，据说三个月可以长三五公分，您可以试试，比较科学，其次建议多参加跳跃性强的体育运动，比如打篮球、 跳绳 、等厉沙半运动刺激 骨泳毫骼发育 ，营养方面要注意多进行钙质和 蛋白质 的补充
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你好，你今年19岁了。再发展空间已越来越小了。睡觉前半小时喝点纯牛奶，也有帮助作用。还是建议你多运动，如打打篮球，锻炼引体向上，作息要规律。
您好身高是 遗传 、环境及后天机体因素共同决定的，骨骺是骨生长中心，如骨骨骺没有闭合还有长的几率。建议您能正确对待，日常注意营养加强锻炼。
健康指导：19岁的孩子在身高生长方面基本已经定型，最多还有一些增长的余波，这个增长幅度不大也就1-2厘米，所以说你现在的身高即使通过强烈的运动、合理的饮食改善情况也不明显，骨骼发育已经稳定了