周期规律的情况下，排卵日计算： 周期（月经第一天到下次第一天） 周愚崭苦期28天，月经第一天数第14天为排卵日。 就是21日， 周期29天，月经第一天数第15天为排卵日。 就是22日， 周期30天，月经第一天数孟裕第16天为排卵日。依此类推。 排卵日前5天及后4天为排卵期。 排卵期的怀孕可能性很大， 排卵日的怀孕可能最大。 精子活3天， 卵子活2天。 为了怀孕， 男性吃点叶酸片(维生素类）和补锌食物，能提高精子的叨挡活力。