香蕉虽然营养丰富且有饱腹感，但是也不能吃多。吃多了虽然不会上火，但是血钾浓度会很高，也不太好。 甘蔗的好处如下： 1.补充糖分 甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。 2.健脾利尿 甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。 3.润肠...通便 甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。