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健康指导：饮食还需要进行调整，首先 早餐 一定要吃好，吃饱，午餐只吃平时的七八成饱，晚餐尽量吃水果，蔬菜为主，主食就免了。食物选择上要尽量细清避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。运动可以选择 跳绳 ， 跑步 ，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，运动强度一定要足够大，不痛不痒的运动起不命险抓到作用，至于强度和幅度，方式，要一个人耐受情况而定。再就是一定要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样坚持下去，体重就院报会减下来的。
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健康指导：您好，苦瓜里含有苦瓜素，可以起到消脂的功效，芦荟粉可以促进肠道的代谢，两者都有促进脂肪分解的功效，对于肝胆失调和营养过剩的 肥胖 有一定的协助瘦身的效果的，但是如果脾胃不合或者 体质 偏寒不建议食用
你好，如果想减肥，建议你适当的调理饮食，增加运动。大多的减肥药物都有一定的副作用例如抑制食欲，手脚发麻，拉肚子，心慌， 头晕 等表现。
你好！芦荟和苦瓜能清热解毒的功效，含有清脂、 减肥 的特效成分，有一定的减肥功效。柠檬富含 维生素C ，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，有 美容 的功效。玫瑰花能舒气活血，美容养颜。这四种一起服用，有减肥，美容的作用。