满意回答
健康指导：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是 减肥 的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜葛怪用睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富 碳水化合物 的 早餐 来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉搂概吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中毯急午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，排毒不止通过大便，还有其他途径，比如尿液、汗液等等。如果你不是有什么病，单纯希望排毒的话，多吃些有利于排毒的食物，还有多喝水，这样对身体是极好的。希望对你有帮助！
您好，不管是何种 减肥药 ， 减肥茶 等，都是不可以用于减肥的，不可以乱吃减肥药等对你身体伤害也是非常大的如果是打算减肥的话，最健康的办法就是多运动，合理饮食没有什么捷径的，祝您健康吧
你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥， 苦瓜减肥 效果不大你好，坚持做运动 健身 和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和 仰卧起坐 相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果