你好一把腰椎部位的酸痛主要和肌肉以及腰椎的骨性问题有关系 建议去医院拍片看是不是有骨性的问题接着拍片的同时可以看一下骶髂关节看是不是有炎症来初步的排除强直性脊柱炎 接着假如是肌肉的劳损或者筋膜炎症可以先针灸推拿自个在家的时候可以用热水敷好之后用手按摩下平常要多休息