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您好： 正常情况下，月经周期规律，每周期为28--30天，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和后4天之间的10天内是排卵期，也是易孕期。 基础体温测量的方法是： 在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置用口表测量体温。一般情况下，女性在排卵以前，体了肆温总是在36.5度左右；排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够祸之推测出兵丛顿较准确的排卵日期。 另外，每天测量的体温记录在表格上，随时观察体温的变化情况。
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一般排卵期是在两次月经中间（月经比较准的话）。每天早上醒来不起床，不说话，用基础体温计测口腔体温（也可以测掖下，但是口腔比较准），体温记有水银的，也有电子的，欧姆龙有一款专门测基础体温的体温计，大概100块作用，可以精确到两位小数的。