怎么才能改善更年期综合征？
常可昕_4NIV 2014-10-13 23:37
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你好， 更年期 时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制坊饥做品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生殊蔑素 D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但瓦患应在医生的指导和严密监控下使用。
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更年期女性首选的避孕方法应该是工具避孕，比如男用避孕套或女用阴道隔膜等。 同时还要配合着吃避孕药，既能加强避孕的效果，同时还有润滑阴道的作用，一般来说，避孕药最好是吃长效避孕药，一个月吃够21天。
你好，可以自己调节，保持良好的心态是关健.要多些宽容或多参加一些户外活动，另外要保持营养均衡，针对自己的 兴趣爱好 来选择户外活动分散自己的 注意力 。
在更年期时期，新陈代谢水平下降， 雌激素 分泌减少，会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。每日用5—10克的药用玫瑰泡水饮用，可缓解更年期症状。食物准备方面要增加 蛋白质 类食物和维生素类食物，不能 抽烟 和喝酒。
你好，症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要 药物治疗 。如睡眠不好者可适当使用镇静药或多种维生素药物。如果严重的话可以用一些药物来改善。我认为更年期的女性应该多锻炼，这样才会每天有精神，身体的 免疫力 也会增加。就会心情好，心情好了就会缓解更年期的症状。