抽筋是缺钙的表现，抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。 身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会殖清使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。 早上喝牛奶怨纺，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位立之险制，这个症状会很快消失。