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你好，根据你的提问，感觉 跑步 小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而 有氧运动 消耗的是体内的糖、脂肪、 氨基酸 ，只会减去多余的脂肪建议避免小腿变粗的瘦身方法应采勒降取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节岩蛇奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可吉侨俗进行1—2小时
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其他回答
您好，根据您提供的相关情况，运动是可以消耗机体能量来 减肥 的。如果 害怕 运动造成腿部肌肉发达，建议采取有氧运动，比如每天慢跑半个小时以上就会很好的效果。
健康指导：根据您的描述，不建议进行快跑，容易导致脂肪堆积，平时注意饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高 维生素 饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免 熬夜 ，合理睡眠，促进总热量的摄入！
不会的，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.