减肥药一定存在一定的副作用,会伤身的,你是减重了,但你也要付出一定代价而且这代价是用钱换不回来的,减肥药很有可能,停了以後马上复胖,减到一定程度就再减不下去了 您要减重,无非要从三方面下手:运动捆夕兵,均衡饮食和改变现有的生活方式脚法. 从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的套厘心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你 呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!