是当下多少多少想减肥的美妞们的心声啊。可是，想要健康减肥不反弹，完全摆脱节食和运动可是绝对行不通的哦。只有通过合理、健康的饮食以及适量的运动，才是减肥的最好方法。可是你知道怎样将运动和饮食的减肥功效发挥到最佳状态吗？让爱美网小编我来告诉你吧！想要将这两者的减肥功效发挥到极致，那么经期的黄金时段绝对是不容错过的！它能够让你在这个时候的减肥功效发挥到最大，下面抹倘就跟着爱美网小编一起来看看吧。 第一话:运动篇 经期第1-3天：这几天处于经期刚来阶段，来的血量会比较多，人往往会感觉到疲惫、浑身无力、四肢酸痛，有的姑娘甚至会有做北小腹隐痛的症状产生。 这个时段减肥采用过于强烈的运动是绝对行不通的。 那么，就尝试一下散步、桌球这一类比较运动量较少的锻炼。而且多走走散散步还能够帮助你身体的血液循环，防止下半身血液的不畅通从而引起的清梨涉经痛。望采纳