健康指导：原因说明：根据你的情况描述， 更年蔑哑期 是葛殖每个老年人都比较头疼的认卜寸问题，这个阶段要保持愉悦的心情，饮食方面要多以清淡的食物，多吃蔬菜水果，多饮水，对于油腻辛辣刺激性的食物要尽量的少吃或不吃，不可以暴饮暴食，适量的锻炼身体。