[发育期饮食] 孩子放假在家爱吃垃圾食品，如何帮他纠正？
匿名用户 2011-08-08 12:26
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多吃垃圾食品不仅对肠胃不好，还会发胖啊！一定要控制孩子少吃高脂肪、高热量零食殖崭或是含糖高的甜饮料，其实这些垃圾食品都可以用蔬菜水果来代替呢！比如在孩子看电视时一边放一盘小番茄或是一盆葡萄，甜甜的水果不仅健康小孩子也喜欢呢！再推荐一狼之俗道家乐321食谱中的小棠菜炒白蘑菇， 食材：小棠菜500克+白蘑菇180克+红萝卜30克+油适量+家乐鸡粉1小匙 做法：油烧热，猛火快炒小棠菜和白蘑菇，最后加入鸡粉和红萝卜炒匀。 清甜的小白菜和蘑菇与鲜美的家乐鸡粉一起炒，鲜甜的味道不比那些垃圾食品差哦！加上白蘑菇热量低，营养密度高，是既需长身体又要控制体重的孩子的最佳选择。家乐321食谱里面还有很叹降多有助控制小胖墩体重的均衡菜谱，推荐你去详细了解下！ 最好少吃吧
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控制！！
让他见不到零食，不能怕他闹，只准备水果，吃饭时吃饱，习惯了就好了，戒掉零食后，吃饭肯定香。
不要给他买垃圾食品，就只买水果放在家里。